الإدارات

حلول صحة الفم

---

حلول صحة الفم:

 

مبادئ نظافة الفم:

صحة الفم والأسنان لها مبادئ يمكن أن تمنع تسوس الأسنان وعدم الراحة من حولها. هذه المبادئ تشمل:

تفريش الأسنان:

يحدث أحيانًا أنك تستخدم فرشاة أسنان بانتظام وتهتم بالفرشاة ؛ لكن بعد فترة تتلف أسنانك أو رائحة فمك كريهة وتشعر أن أسنانك لم يتم تنظيفها كما ينبغي ، وهذا يدل على أنك قد تحملت عناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ؛ لكنك لم تفعل ذلك بشكل صحيح وباتباع المبادئ الصحيحة ؛ عند تفريش أسنانك انتبه للنقاط التالية:

بلل فمك دائمًا قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
_ تأكد من أن فرشاة أسنانك وشعيراتها صحية
يجب ألا تكون فرشاة أسنانك ناعمة جدًا أو صلبة جدًا
عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يجب عليك تحريك فرشاة الأسنان ذهابًا وإيابًا على سطح مضغ أسنانك وإمساكها بزاوية 45 درجة مع لثتك.
لا تنس أبدًا الأسطح الداخلية لأسنانك
تأكد من تنظيف سطح لسانك بالفرشاة.
الوقت القياسي للتنظيف بالفرشاة هو ما بين 2 و 5 دقائق
_ لا تضغط أبدًا على فرشاة الأسنان على أسنانك ؛ لأن هذا سيؤدي إلى انحسار اللثة وزيادة حساسية الأسنان.
بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، تأكد من غسل فرشاة أسنانك وتنظيفها وتخزينها في مكان جاف
استخدم معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد
يعتبر خيط تنظيف الأسنان من أهم مبادئ صحة الفم

أحد أهم المبادئ التي يمكن أن تكون فعالة جدًا في صحة الفم والأسنان هو الاستخدام الصحيح لخيط تنظيف الأسنان ، والذي ، بالطبع ، لا يحظى باهتمام خاص ؛ بين الأسنان مكان مناسب لبقاء الطعام ومن ثم نمو جميع أنواع البكتيريا التي تنتج حامضًا مع نشاط هذه البكتيريا مما له تأثير سيئ جدًا على الأسنان ورائحة الفم الكريهة ويمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان. سطح الأسنان. باستخدام خيط تنظيف الأسنان بعد كل وجبة أو في نهاية اليوم ، يمكنك منع هذه الآثار المدمرة ومنع أسنانك من التسوس.

يؤدي استخدام غسول الفم باستمرار إلى حدوث ضرر

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لغسول الفم إلى تجفيف لعاب الفم. يمكن لعاب الفم كمطهر أن يقضي بشكل طبيعي على جميع أنواع البكتيريا والتلوث في الفم ، كما أن الحفاظ على رطوبة الفم يمنع رائحة الفم الكريهة ، لذلك تذكر أن الاستخدام المفرط لغسول الفم ليس مفيدًا فقط لنظافة الفم ؛ ولكن يمكن أن يسبب ضررًا لأسنانك ، لذلك يوصى باستخدام غسول الفم مرتين فقط في الأسبوع لصحة الفم والأسنان.

نصائح حول نظافة الفم:

بعض النصائح المفيدة بخصوص نظافة الفم:

مضغ العلكة بدون سكر
تجنب غسل الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان لمدة ساعة بعد الأكل ، لأن مينا الأسنان تصبح أكثر نعومة.
اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والخضروات للوقاية من أمراض اللثة
_ إذا كان لديك مشكلة في تبييض اللثة. اسرع في إصلاحه حتى لا يؤدي إلى التهابات ومشاكل الأسنان
_ استخدام خدمات طب الأسنان مثل التقشير وتبييض الأسنان مرة أو مرتين في السنة.
نظف أسنانك مرة في الأسبوع بصودا الخبز
_ لفافة خل التفاح
_ القضاء على الوجبات الخفيفة
تناول "الأطعمة المطهرة" ؛ مثل التفاح والكرفس والجزر الخام والذرة المحمصة
اختيار المشروبات المفيدة للأسنان. الحليب والماء المفلور والشاي المر هي أفضل المشروبات للأسنان.