دپارتمان ها
راهکارهای جلوگیری از بیماری قلبی
چه کاری برای جلوگیری از بیماری قلبی می توان انجام داد؟
همان تغییرات سبک زندگی که برای مدیریت بیماری قلبی استفاده می شود ممکن است به پیشگیری از آن نیز کمک کند. این نکات برای سلامت قلب را امتحان کنید:
_ سیگار نکشید
_ از رژیم غذایی کم نمک و چربی اشباع شده استفاده کنید.
_ در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
_ وزن سالم را حفظ کنید.
_ استرس را کاهش و مدیریت کنید.
_ فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت را کنترل کنید.
_ خوب بخواب بزرگسالان باید روزانه 7 تا 9 ساعت هدف قرار دهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر این علائم بیماری قلبی را دارید به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید:
_ درد قفسه سینه
_ تنگی نفس
_ غش کردن
اگر فکر می کنید دچار حمله قلبی شده اید، همیشه با 115 یا کمک فوری پزشکی تماس بگیرید.
درمان بیماری قلبی با تشخیص زودهنگام آسان تر است. اگر در مورد سلامت قلب خود نگرانی دارید با دکتر خود صحبت کنید. این امر به ویژه در صورتی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی داشته باشید بسیار مهم است.